A poc a poc entrem a la “nova normalitat”, i cada cop podem fer més activitat a l'aire lliure. Aquest any és diferent de qualsevol altre, i a causa del confinament que ha mantingut moltes de nosaltres dins de casa sense exposició al sol, s'estan donant molts casos a urgències per cremades solars, perquè el nostre cos no està preparat. Com cada any, a mesura que ens acostem a l'estiu, hem de tenir en compte alguns aspectes perquè la nostra pell estigui ben protegida.
A l'hora d'escollir un protector solar, tenim una infinitat de productes per triar, però, són tots equivalents? actuen de la mateixa manera? poden repercutir en la nostra salut?
Intentaré explicar-vos de forma molt entenedora els diferents tipus de protector solar que podeu trobar al mercat, i quins són els seus avantatges i inconvenients.
En primer lloc, és de tothom conegut que l'òrgan que de forma directa rep la radiació del sol és la nostra pell. També sabem que hi ha molts tipus de pell, i que algunes d'elles són les més susceptibles de ser castigades per la seva sensibilitat, com la dels nadons, les pells atòpiques o aquelles que tenen poca pigmentació.
Però la realitat és que, en diferent grau, totes les pells són afectades per la radiació solar.
El sol és la font de tota energia, i aporta nombrosos beneficis per a la nostra salut, però quan el nostre cos s'exposa massa temps a la radiació solar, els efectes nocivos comencen a estar presents.
El sol contribueix a la producció de vitamina D, molt necessària per al nostre organisme. La vitamina D és un micronutrient que l'organisme no produeix per si sol i, per tant, l'hem d'incorporar externament a partir d'alguns aliments o de l'exposició a la llum solar. Ara bé, no és aconsellable que aquesta exposició vagi més enllà de 15 minuts tres dies a la setmana.
A partir d'aquest temps d'exposició, el sol comença a produir agressió oxidativa al nostre organisme, el que significa que a nivell cel·lular s'estan generant en excés els anomenats radicals lliures, tan perjudicials per a la nostra salut.
L'energia del sol arriba a la Terra en forma de radiació.
Perquè ens entenguem, la radiació són ones electromagnètiques que poden ser de molts tipus. Per exemple, són ones electromagnètiques les senyals de ràdio, de televisió, les generades pels aparells de microones, o les de les proves mèdiques com ara els raigs X.
En el cas del sol, les ones que irradia són de 3 tipus: ones infrarojes, ones visibles i ones ultraviolades (UV). Les ones infrarojes són les que produeixen calor. Les ones visibles són les que donen llum i ens permeten veure tots els colors, i les ones ultraviolades són les perjudicials per a la nostra salut.
Ens centrarem, doncs, en la radiació ultraviolada (UV), que arriba a la superfície de la Terra des del Sol i que es divideix en 3 subtipus:
- UVA. És la radiació que més arriba (95%)
- UVB. Només arriba una petita part (5%)
- UVC. No arriba a la superfície (0%)
Cada tipus de radiació UV és més o menys absorbida per la capa d'ozó.
Com es pot veure, la radiació UVC no arriba a la superfície terrestre, per la qual cosa ens centrarem en les altres dues.
La radiació UVB produeix cremades, taques, i en el pitjor cas melanoma o càncer de pell. És aquella en la qual veiem els efectes més immediats, com posar-se morena de forma ràpida, però també les cremades després d'un dia de platja.
La radiació UVA produeix degradació del col·lagen i envelliment prematur. La pell perd lluminositat, elasticitat i suavitat. Actua de forma menys apreciable a curt termini, i precisament per això és la que més dany ens pot fer.
És important ressaltar que la radiació UVA travessa els núvols, els vidres, i es reflecteix al terra.
És cert que la llum solar té efectes positius. Prendre el sol amb moderació contribueix a:
- Una elevació de l'estat d'ànim.
- Prevenció del trastorn afectiu estacional (TAE). Les hores de llum solar influeixen en la síntesi de la serotonina, que també és coneguda com la “hormona de la felicitat”.
- Vitamina D. Ajuda el cos a absorbir el calci, un dels principals elements que constitueixen els ossos.
Però els efectes negatius són nombrosos i són els que cal evitar amb un bon protector:
- Eritema solar (cremada).
- Al·lèrgies solars.
- Fotosensibilitat induïda per fàrmacs.
- Envelliment prematur.
- Dany ocular.
- Debilitament del sistema immunitari
- Càncer de pell
Al següent post us explicaré les diferències entre un filtre solar químic i físic, així com què són les nanopartícules i com afecten el nostre organisme. Finalment, veurem quin és el protector ideal.
Espero que us estigui resultant interessant i ens veiem aviat al següent article.