Vivimos momentos de angustia, tensión e incertidumbre. En ocasiones debemos enfrentarnos a situaciones inesperadas en las que no tenemos el control.
Es en estos casos cuando es importantísimo que nuestro sistema inmune funcione lo mejor posible.
El sistema inmune es esencial para nuestra supervivencia. Sin él, nuestro organismo estaría expuesto al ataque de bacterias, virus, parásitos, etc.
La red de células y tejidos que constituye nuestro sistema inmune, está constantemente en vigilancia por si encuentra invasores, para poder reaccionar contra ellos. Es capaz de distinguir nuestro tejido de un tejido extraño. De la misma forma las células muertas y defectuosas son reconocidas y eliminadas.
Estas son algunas recomendaciones para reforzar nuestro sistema inmune:
Mantenernos activos
Hacer ejercicio es una manera de estimular el sistema inmunológico. El ejercicio hace que nuestras defensas circulen con mayor rapidez, lo que significa que pueden detectar elementos intrusos más rápidamente. Si nos mantenemos activos también disminuyen nuestras hormonas del estrés, con lo que mejoramos nuestro sistema inmune.
Vigilar nuestra dieta
Una gran parte del sistema inmunológico está en el intestino, con lo que la dieta es muy importante.
Una buena dieta es aquella rica en frutas, verduras, legumbres y grasas saludables, que se encuentran en alimentos como pescados grasos, nueces y aceite de oliva. Este tipo de alimentación tiene un alto contenido en nutrientes como la vitamina C, el zinc y otros antioxidantes.
Combatir el estrés
Existe un fuerte vínculo entre la salud inmunológica y la salud mental. Cuando tenemos estrés o ansiedad, nuestro sistema inmunológico se debilita. Además, cuando estamos estresad@s, tenemos tendencia a comer peor y a dormir mal, lo que también afecta a la inmunidad.
Dormir bien
El sueño es otro refuerzo natural del sistema inmunológico, ya que nuestro organismo necesita momentos de descanso. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo produce hormonas de estrés para mantenerte despierto, lo que puede debilitar nuestro sistema inmunológico.
Ayudar con suplementos
En estos días inesperados que estamos viviendo, todos los puntos mencionados se han puesto en nuestra contra. Tenemos limitada nuestra actividad, algun@s no podemos salir ni a que nos toque un poco el sol, no disponemos de todos los alimentos que quisiéramos, nuestro estado de ansiedad y estrés está por encima de lo normal, y el dormir bien es un problema para much@s de nosotr@s.
Es en estos casos cuando para mantener nuestro sistema inmunitario fuerte, debemos recurrir a suplementos que nos ayuden a reforzarlo.
Desde RINGANA, os puedo ayudar con un suplemento pensado exclusivamente para el sistema inmunitario. Las CAPS immu, que recientemente se han reformulado para que sean aún más eficaces.
Las CAPS immu combinan diferentes hongos vitales con micronutrientes naturales, que refuerzan nuestro sistema inmunológico, sobre todo en los momentos de mayor estrés.
Otros productos RINGANA que pueden complementar a las CAPS immu, ya que contienen una gran cantidad de antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico son los siguientes:
PACK antiox
Con antioxidantes hidrosolubles y liposolubles que refuerza las defensas del cuerpo y protege las células de radicales libres.
FRESH tooth oil
Los aceites de menta y eucalipto prensados en frío del aceite dental RINGANA proporcionan en combinación con la cúrcuma un aliento fresco y desintoxican la garganta.
FRESH stay fresh
Es la alternativa ecológica al papel higiénico húmedo. En estos días en que las recomendaciones son de lavarse las manos a menudo, que mejor que hacerlo con ingredientes naturales.
FRESH soap
Por último, también pensando en el lavado de manos, el FRESH soap es un jabón artesanal que crea una espuma jabonosa que limpia en profundidad, desprendiendo una fragancia suave.
Vale la pena tener nuestro sistema inmunitario en plena forma, y más en estos momentos difíciles que estamos pasando.
Como siempre, estaré encantada de que aportéis todo aquello que os parezca interesante y que frente a cualquier duda os pongáis en contacto conmigo.
