He querido dedicar este post al Omega-3 y a la Astaxantina ya que son elementos fundamentales que contribuyen a un estilo de vida activo y saludable.
El Omega-3 es un ácido graso que se encuentra en el pescado azul y en alimentos como la linaza y las semillas de chía. El consumo de ácidos grasos Omega-3 ha alcanzado su punto más alto en el mundo de la salud, y la importancia de incluir pescado fresco, nueces y semillas en la dieta ha hecho que muchas personas cambien sus hábitos nutricionales.
El Omega-3 tiene una amplia gama de beneficios para la salud, que incluyen:
- Protección contra enfermedades del corazón. Previene los latidos cardíacos irregulares, reduce las placas de grasa dentro de las paredes arteriales, disminuye la coagulación sanguínea.
- Bajar los niveles de colesterol. Disminuye los triglicéridos (grasa de la sangre) y aumentan el HDL (colesterol bueno).
- Reducir la inflamación. La inflamación es una reacción defensiva de nuestro cuerpo. Los ácidos grasos regulan la afluencia de las células defensoras a la zona donde son necesarias, por lo que no habrá células en exceso y la inflamación será menor.
- Función neurológica adecuada. Las concentraciones de Omega-3 son más altas en el cerebro y el sistema nervioso. Los ácidos grasos son necesarios para el funcionamiento óptimo de las neuronas y mejoran la transmisión nerviosa.
- Mantenimiento de la membrana celular. Protegen las células y disminuyen la muerte celular.
- Regulación del estado de ánimo. Los estudios indican que los Omega-3 pueden aumentar los niveles de las sustancias químicas cerebrales serotonina y dopamina, disminuyendo la depresión y la violencia.
- Producción de hormonas. Con ello se baja el riesgo de contraer algunas enfermedades como la diabetes.
Los dos ácidos grasos Omega-3 más potentes se conocen como ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Estos ácidos grasos son nutrientes esenciales y entran en todas las membranas celulares del cuerpo humano, sirven como lubricante celular, mejoran la flexibilidad y la comunicación entre las células y ayudan al metabolismo celular.
Los estudios muestran que los ácidos grasos Omega-3 son esenciales en el crecimiento y desarrollo a lo largo del ciclo de vida, y deben incluirse en las dietas de todos los seres humanos.
Aunque el Omega-3 es esencial, nuestro cuerpo no produce la suficiente cantidad, si es que lo hace, y es por ello que debemos realizar un aporte adicional mediante nuestros hábitos alimenticios y suplementos nutricionales. Los suplementos son una forma efectiva de obtener suficiente Omega-3 en la dieta, especialmente si existe mayor necesidad. Tomar un suplemento de Omega-3 todos los días es perfecto, siempre y cuando se siga comiendo de manera saludable durante el resto del día.
La Astaxantina
La Astaxantina, un carotenoide de xantofila, es un metabolito secundario sintetizado de forma natural por varias bacterias, microalgas y levaduras. Debido a sus diversas funciones colectivas en la biología de la piel, existe una creciente evidencia de que la Astaxantina posee varios beneficios para la salud e importantes aplicaciones en el campo de la dermatología.
La alga clorofita Haematococcus pluvialis es el ser vivo que tiene la mayor capacidad para acumularla. Esta alga es la base de alimentación del zooplacton y el krill, que a su vez alimentan a pescados, crustáceos y algunas aves de un característico color rosa (salmón, trucha, cangrejo, flamenco, etc.).
En la actualidad, el 95% de la Astaxantina disponible en el mercado se produce de forma sintética utilizando productos petroquímicos debido a la rentabilidad para la producción en masa, pero han surgido problemas de seguridad con respecto su uso para el consumo humano.
Por el contrario, la Astaxantina derivada de H. pluvialis es la fuente principal para varias aplicaciones humanas, incluidas los suplementos dietéticos, cosméticos y alimentos.
Recientemente, la Astaxantina ha atraído un interés considerable debido a sus efectos farmacológicos potenciales, que incluyen actividades anticancerígenas, antidiabéticas, antiinflamatorias y antioxidantes, así como efectos neuro, cardiovasculares, oculares y protectores de la piel.
La Astaxantina es de 10 a 100 veces más potente que otros carotenoides. Además, a diferencia de otros antioxidantes, la Astaxantina no se vuelve pro-oxidante en el cuerpo. Esto la convierte en uno de los antioxidantes más potentes y poderosamente eficaces. Además, a diferencia del resto de carotenoides, la Astaxantina absorbida no se convierte en Vitamina A. Esto es importante porque el exceso de vitamina A es nocivo para la salud.
Estos son algunos ejemplos de cómo la Astaxantina afecta positivamente al cuerpo y beneficia la salud:
- Efecto antiinflamatorio. La Astaxantina tiene propiedades antiinflamatorias naturales después del ejercicio intenso, pero a diferencia de los analgésicos recetados, no presenta riesgo de adicción, acidez estomacal ni úlceras gastrointestinales.
- Salud de la piel. La Astaxantina tiene poderosas propiedades de bloqueo de rayos UV que ayudan a proteger la piel del daño provocado por la radiación solar. Como beneficio adicional, también se ha demostrado que el antioxidante reduce las arrugas y mejora los niveles de humedad de la piel.
- Antifatiga. El salmón rojo tiene algunos de los niveles más altos de Astaxantina que se encuentran en la naturaleza, con la excepción de la forma más pura del pigmento. Se considera que esta es la razón principal por la que el salmón tiene la energía necesaria para realizar sus increibles viajes río arriba cada año. Las formas naturales de este antioxidante también proporcionan a los humanos una mayor fuerza, al tiempo que ofrecen una mayor recuperación del ejercicio.
Otros beneficios adicionales para la salud de la Astaxantina son:
- Apoya la función inmune
- Apoya la salud cardiovascular
- Protege las células y el sistema nervioso del daño oxidativo.
- Apoya la salud del cerebro
RINGANA nos ofrece todas las ventajas del Omega-3 y la Astaxantina mediante uno de sus suplementos nutritivos en forma de cápsulas. Las CAPS veganas BEYOND omega 3.
Quien come poco pescado o sigue una alimentación vegana o vegetariana, necesita aportar ácidos grasos Omega-3 y vitamina D, ya que esta dieta no aportan la suficiente cantidad.
Las CAPS veganas no solo constituyen una buena fuente de Omega-3, sino que con sus antioxidantes de alto rendimiento solubles en aceite contrarrestan los síntomas del envejecimiento.
Contienen aceite rico en DHA y EPA proveniente de microalgas, ésteres poliglicéricos de ácidos grasos, monoglicéridos y diglicéridos de ácidos grasos, extracto de aceite de salvado de arroz, extracto de aceituna, extracto de semilla de uva, extracto de tomate, coenzima Q10, vitamina K2 (menaquinona-7), extracto de arándano, extracto de tagetes, aceite de limón, Astaxantina (extracto de algas Rain Blood), aceite de sésamo, extracto de raíz de jengibre, aceite de menta, aceite de girasol rico en ácido oleico y vitamina D3 de extracto de liquen.
El EPA y el DHA de microalgas cultivadas en acuiculturas biológicamente controladas contribuyen a cubrir las necesidades de ácidos grasos Omega-3 y ayudan a mantener la función cardíaca.
La vitamina D3 de extracto de liquen asegura un aporte de vitamina solar a lo largo de todo el año, incluso durante la temporada con menos luz.
El extracto de semilla de uva con procianidinas (OPC) y la vitamina E surten un efecto antioxidante y ayudan a proteger contra radicales libres.
La Astaxantina, la zeaxantina y la luteína proporcionan un aspecto juvenil desde dentro.
CONSUMO RECOMENDADO
Dosis diaria: 3 cápsulas diarias. La mejor forma de consumo es con las comidas y un poco de agua (sin ácido carbónico) para garantizar una óptima tolerabilidad. No está destinado a niños. No se debe superar la dosis diaria recomendada.
Espero que el post haya sido de vuestro interés y espero que paséis unas felices vacaciones.
