El trifosfato de adenosina (ATP) es un nucleótido básico en la obtención de energía celular.
El cuerpo humano requiere energía para conseguir moverse a través de las contracciones musculares. El ATP es el compuesto que utilizan las células para producir esta energía.
Cada célula de nuestro organismo dispone de una especie de pila de ATP que utiliza para suministrar al cuerpo la energía necesaria para realizar sus actividades. Cuando la pila de ATP libera su energía, se debe recargar de nuevo. Además, tiene una autonomía de pocos segundos, con lo que necesita una recarga continua.
FUENTES DE ENERGÍA PARA PRODUCIR ATP
La recarga del ATP se puede realizar con glucosa (hidratos de carbono), ácidos grasos libres (grasa) y aminoácidos (proteínas). Estos elementos los proporciona la alimentación diaria, que se metaboliza en las mitocondrias de las células para crear ATP.
La fuente principal de energía para el ejercicio físico son los hidratos de carbono. Estos son absorbidos por los músculos y el hígado, para convertirse en glucógeno, el cual se almacena en el citoplasma de las células para posteriormente convertirlo en energía en forma de ATP.
Las grasas son más eficientes que los hidratos de carbono (dan más energía), pero necesitan un proceso más lento para formar ATP. La energía obtenida a partir de la grasa no nos permite realizar una actividad muscular intensa. Normalmente, durante un ejercicio aeróbico, se empieza a quemar grasa a partir de los primeros 20 o 25 minutos.
Por último, las proteínas pueden aportar entre un 5 y un 10% de la energía necesaria para hacer ejercicio de forma prolongada. Solamente los aminoácidos, que son las unidades más básicas de las proteínas, son útiles para obtener energía.
En cuanto a la forma en que se produce el ATP, puede ser de tres maneras:
Sistema anaeróbico
Los músculos crean ATP mediante el creatín fosfato. En este proceso no interviene el oxígeno. Cuando hacemos esfuerzos de mucha intensidad y de corta duración, los músculos obtienen la energía inmediata de esta reserva de ATP. Pero el creatín fosfato se encuentra en cantidades muy reducidas, y se agota entre 6 y 10 segundos. Es por eso que las reservas solo están disponibles para una actividad de máxima intensidad pero de muy corta duración.
Sistema glucolítico
En lugar del creatín fosfato, este sistema convierte el glucógeno en glucosa para producir energía para formar ATP. Este sistema es bastante rápido pero tampoco tiene mucha duración. Además, el glucógeno tampoco es ilimitado, con lo que el cuerpo intenta preservarlo ara situaciones de mayor intensidad.
Sistema aérobico
Las actividades de resistencia de mayor duración, precisan de un sistema de energía que permita mantener el esfuerzo prolongado y utilizan a vía energética oxidativa, es decir, en la que entra en juego el oxígeno para oxidar los ácidos grasos de cadena larga, la glucosa e incluso las proteínas si es preciso, para producir energía.
EL NADH
El NADH es un compuesto químico que está presente en todas las células del tejido muscular.
Es esencial para la producción de energía en las células, y ayuda a la producción de ATP.
- Mejora las funciones cerebrales y mentales.
- Ayuda a reducir la presión arterial alta.
- Baja el colesterol.
- Reducen los signos del envejecimiento.
- Aumenta las funciones del sistema inmunitario Reduce los síntomas crónicos de fatiga.
LA CARNITINA
La carnitina es un aminoácido que el organismo sintetiza de manera natural en el hígado, los riñones y el cerebro.
- Facilita el transporte de ácidos grasos de cadena larga al interior de las mitocondrias y mediante una reacción de oxidación se obtiene energía.
- Aumenta la oxidación de las grasas durante el ejercicio y preserva el glucógeno muscular.
- Disminuye los niveles de lactato tras ejercicio físico intenso.
- Reduce la fatiga muscular y mejora la recuperación tras ejercicio físico intenso.
RINGANA Y EL DEPORTE
Cuando hacemos deporte llega un momento que necesitamos más energía de la que el cuerpo tiene almacenada. Es entonces cuando cobran importancia los suplementos, que aportan esta energía extra.
Las cápsulas RINGANA SPORT push contienen NADH y Carnitina en cantidades elevadas. El resultado es que disminuye notablemente la sensación de fatiga muscular y de falta de fuerzas.
RINGANA nos ofrece una gama de productos para el deporte, como siempre frescos y naturales. Es la siguiente:
SPORT push
- Es el acompañante imprescindible antes del deporte.
- Estimula la microcirculación sanguínea, al mismo tiempo que protege el organismo de radicales libres.
- Moviliza reservas totalmente sin calorías y apoya la vitalidad física así como la capacidad cognitiva y mental.
- Contiene cafeína natural, magnesio, NADH y Carnitina
SPORT boost
- Es un aporte de nutrientes indicado cuando se realiza entrenamiento, competición o ejercicio constante de larga duración (caminatas, excursiones, etc).
- Aumenta el rendimiento físico, combate el cansancio y llena rápidamente las reservas energéticas con hidratos de carbono y aminoácidos (como BCAA) y electrolitos.
- Tiene una función duradera.
SPORT go
- Es un gel termoactivo óptimo para regenerar los músculos cargados después de practicar deporte o esfuerzos prolongados.
- Combinado con un masaje, puede aliviar eficazmente tensiones, el dolor muscular y de las articulaciones.
- Tiene un gran poder antiinflamatorio.
- Activa la circulación sanguínea.
- Relaja las contracturas.
- Proporciona una agradable sensación de bienestar y renueva las fuerzas.
SPORT protein
- Es un batido proteico vegano de origen vegetal.
- Cubre las necesidades diarias de proteínas como complemento de una alimentación equilibrada.
- Permite alcanzar el máximo rendimiento.
- Es ideal para acompañar el esfuerzo deportivo, cuidar la silueta, desarrollar la musculatura y regenerar.
Si sois deportistas vale la pena que valoréis la posibilidad de mejorar vuestro rendimiento, y ayudar al organismo a que no llegue a los límites que acaban transformándose en lesiones, sobre todo si lo hacéis con productos frescos y naturales. Vuestro cuerpo os lo agradecerá, y vosotr@s notaréis una gran mejora en vuestro bienestar.
Espero que el post haya sido de vuestro interés y estaré encantada de que aportéis cualquier comentario, y además, como siempre, podéis poneros en contacto conmigo por otros medios.
